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喝牛奶、檸檬水能不能美白?
//www.022wedo.com  2019-06-04 14:48:25

  轉眼又到了“露肉”的季節,美女們又開始關注“美白”這一話題了。經常聽人說,喝牛奶可以美白。真的是這樣嗎?

  在這里營養師要告訴大家,牛奶并沒有特殊的美白作用。

  一、牛奶沒有特殊美白作用:

  首先,不要以為牛奶是白色的吃了就能美白,很多其他白色的食物,比如饅頭、金針菇,吃了也并不能美白。

  其次,我們的皮膚是有紋理的,牛奶洗臉、敷臉讓人覺得變白了,因為,白色的牛奶滲透在表面的紋理中,顯得發白而已,洗干凈了就會恢復原樣,這樣的“美白”不如直接擦粉。牛奶所含的蛋白質,并不能被皮膚吸收,更不能直接轉化成膠原蛋白,所以起不到您想象中的作用。敷臉的時候,皮膚吸收了牛奶中的水分,顯得比較水潤,這倒是真的,不過貌似用清水效果更好一些。

  二、檸檬水不美白:

  檸檬水不美白,很多人說檸檬水“富含維生素C”,所以認為它能美白。首先說,VC確實能抑制黑色素產生,對于美白有一點作用。

  但是檸檬的酸味來自于檸檬酸,其中VC含量并不是很多,100g中的含量也就50mg左右,比土豆多一點,還沒有辣椒、西蘭花等蔬菜多,而每次檸檬的食用量才1小片,其中的VC含量可以忽略了。

  三、大量水果不美白:

  既然檸檬當中VC不多,那大量食用含VC多的水果可以美白嗎?其實也不可以,雖然VC在人體內正常工作的時候會起到抑制黑色素形成的作用,對于美白確實有點功效。

  但在您不缺乏的時候,額外補充是不會增加美白效果的。反而因為水果當中的糖分過多,容易導致肥胖、素食脂肪肝的形成。過量補充VC還有腎結石的風險。

  想美白要注意以下幾點

  1、防曬:夏天外出,防曬衣、遮陽傘、防曬霜,這些工具愛美人士可能早就了如指掌了。但要注意的是,在室內窗邊也要防曬。

  2、不熬夜:白天提高工作效率,晚上盡量別加班,娛樂要適可而止。

  3、注意補鐵:缺鐵的體征是臉色發白,但這種白是暗淡的慘白,不是您想要的效果。

  4、補充蛋白質:一袋牛奶中蛋白質才3克,粗糧、豆類、雞蛋、瘦肉,也都要“雨露均沾”才好。

作者:李紅    來源:佳木斯日報    編輯:王建飛
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